Zelišča in začimbeza imunski sistem

Ne le da se protivirusna zelišča borijo proti virusnim okužbam, spodbujajo imunski sistem in delujejo kot naravna zdravila proti gripi, vendar imajo tudi številne druge koristi za zdravje, kot so podpora srcu in žilju ter prebavilom.

Bezeg

Bezeg ima dolgo, bogato zgodovino uporabe v medicinske namene. Bori se z okužbami, vključno z gripo, herpesom, virusnimi okužbami in bakterijskimi okužbami. Študija, objavljena v Journal of Alternative and Complementary Medicine, je pokazala, da se lahko bezeg uporablja kot varno zdravljenje za gripo A in B.

Ameriški slamnik

Ameriški slamnik je postal eno od najbolj prodajanih zelišč vseh časov. Obstajajo precejšnji dokazi, da fitokemikalije v slamniku zmanjšujejo virusne okužbe in tumorje. Ameriški slamnik blaži bolečine, zmanjšuje vnetja, omili težave s kožo, zdravi zgornja dihala in krepi duševno zdravje.

Ognjič

Cvetovi vrtnega ognjiča, ki se včasih imenujejo žametnice, se že od 12. stoletja uporabljajo za medicinske namene. Ta protivirusna rastlina vsebuje visoke količine flavonoidov, ki so rastlinski antioksidanti in ščitijo celice pred poškodbami prostih radikalov. Posušeni cvetni listi se uporabljajo v tinkturi, v mazilih in v milih za zdravljenje okužb, opeklin in hitro celjenje ran.

Česen

Poskusi so pokazali, da je česen – specifične kemične spojine v česnu – zelo učinkovit pri ubijanju neštetih mikroorganizmov, ki so odgovorni za nekatere najbolj pogoste in redke okužbe, vključno s tuberkulozo, pljučnico in herpesom. Česen zmanjšuje tveganje za raka, uravnava krvni tlak, krepi zdravje srce in žilja, krepi lase.

Opnasti grahovec

Korenina opnastega grahovca (astralagusa) se v kitajski tradicionalni medicini uporablja že stoletja. Krepi imunski sistem. Znanstvene študije so pokazale, da ima astralagus protivirusne lastnosti in krepi imunski sistem, preprečuje prehlad in gripo. Ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, uporablja se tudi za celjenje ran in za zdravljenje kože. Znižuje kortizol.

Mačji krempelj

Lubje in korenino mačjega kremplja v Južni Ameriki že stoletja uporabljajo za zbijanje vročine, za zdravljenje ran na želodcu, zdravljenje prebavil in griže. Mačji krempelj je naravno zdravilo proti aritmiji, pomaga tudi pri herpesu. Proučujejo tudi, če pomaga pri zdravljenju virusa HIV. Deluje protivnetno, protibakterijsko in protiglivično. Zdravi ulkuse, sindrom razdražljivega črevesja in kolitis.

Ingver

Ajurvedska medicina časti ingver, saj krepi imunski sistem. Greje telo, pomaga razbiti nabiranje strupov v organih. Dokazano čisti limfo in obtočila.

Korenina sladkega korena

Korenina golostebelnega sladkega korena je pomemben igralec pri zdravljenju in preprečevanju bolezni, kot so hepatitis C, HIV in gripa. Kitajska revija Virologija (Chinese Journal of Virology) je objavila pregled, ki potrjuje protivirusno aktivnost korenine sladkega korena. Navaja njegove antioksidante, ki nevtralizirajo proste radikale in hkrati krepijo imunski sistem.

Listi oljke

List oljke ima protivirusne lastnosti in pomaga pri zdravljenju prehlada ter nevarnih virusov, vključno s simptomi kandide, meningitisom, pljučnico, sindromom kronične utrujenosti, hepatitisom B, malarijo, gonorejo in tuberkulozo. Zdravi tudi okužbe zob, ušes in urinarnega trakta.

Origano

Koristi olja origana so se izkazale za boljše kot antibiotiki, brez škodljivih negativnih učinkov. To je zato, ker origano vsebuje dve močni spojini, karvakrol in timol, ki imata močne antibakterijske in protiglivične lastnosti. Karvakrol odpravlja virusne okužbe, pa tudi alergije, tumorje, parazite in vnetja, ki povzročajo bolezni.

Zelišča uporabljamo kot:

  • čaj
  • zeliščno infuzijo
  • zeliščno olje
  • eterično olje

Preberite še več člankov - Prehrana

Narava v kuhinji: Gozdni jagodnjak

Ne recite, da vas ne premamijo, ko jih vidite ob poti. Drobne, rdeče jagode, ki se smehljajo ob gozdnih poteh, in ki jih lahko, če jih posadite na vrtu, gojite tudi doma. In vrtne ali jagode, ki ste...

Lea Thaler: Spirulina, visoko beljakovinsko super živilo

Spirulina je eno najboljših superživil. Jemo jo lahko vsi: ženske, moški, babice, dedki, še zlasti nosečnice in celo dojenčki. Spirulina je modrozelena alga in visoko beljakovinsko super živilo z...

Ajda uravnava krvni tlak

Kot "neprava žitarica", bogata z ogljikovimi hidrati, je ajda odličen pšenični nadomestek za tiste s celiakijo ali občutljive na gluten. Zdravilne koristi ajde so številne in raznolike. Zmanjšuje...

Ingver proti debelosti

Že več kot sto let je ingver osnova vzhodne kuhinje in glavna sestavina tradicionalnih zdravil. Študije so potrdile številne pomembne koristi te začimbe za zdravje. Ingver preprečuje raka Raziskave...

Narava v kuhinji: Krvavi mlečnik

Krvavi mlečnik ( Chelidonium majus ) izboljšuje vid, odpravlja bradavice in kurja očesa, pospešuje izločanje seča, odpravlja glavobole živčnega izvora, preprečuje slabosti in bruhanje, blaži...

Narava v kuhinji: Beluš ali špargelj

Beluši ali šparglji so deliaktesna zelenjava, ki je na voljo tudi tedaj, ko ni sveže zelenjave. V toplih gredah pa jih je možno gojiti do pozne jeseni. Asparagus officinalis ( po domače tudi beluša,...

Glog za zdravo srce

Aprila, maja in junija lahko nabiramo liste, cvetove in vršiške gloga ( Crataegus laevigate in Crataegus monogyna ). Glog krepi in uravnava delovanje srca,krvni tlak (visokega znižuje, nizkega...

6 koristi divjačinskega mesa

Divjačinsko meso je beljakovinska hrana, ki lahko pomaga pri hujšanju in pomaga vzdrževati možgane, mišice in imunski sistem. Med divjačinsko meso sodijo jelen, fazan, zajec, gams, divji prašič in...

Narava v kuhinji: Česnovka

Aprila, maja in junija lahko nabiramo hostni česen. Gre za robato križnico, česnovko, razširjeno po vsej Sloveniji. Raste predvsem v logih in med grmovjem, pa tudi po listnatih, redkeje mešanih...

Narava v kuhinji: Navadni gabez

Ker moramo biti doma, in ker imam veliko časa, vas bom obveščal o rastlinah, ki so aktualne za nabiranje in ki pomagajo pri krepitvi zdravja, pravi Borut Cerkvenič iz Maribora, ki tabornike uči,...

8 koristi kakavovega masla

Kakavovo maslo je naravno olje, pridobljeno iz kakavovih zrn. Kakavovo maslo ni le zdrav vir maščobe v čokoladi, ampak ga zaradi njegovih lastnostnih uporabljajo tudi v kremah za kožo in mazilih za...

dr. Oz: Skodelica energije, ki je več ko to

Kava je več kot le okusna skodelica energije. Ima kar nekaj koristi za zdravje pravi dr. Oz... Zmerne količine kave, kakšne tri ali štiri skodelice na dan, zmanjšujejo tveganje za možgansko kap,...

Zelišča in začimbe za imunski sistem

Ne le da se protivirusna zelišča borijo proti virusnim okužbam, spodbujajo imunski sistem in delujejo kot naravna zdravila proti gripi, vendar imajo tudi številne druge koristi za zdravje, kot so...

Beljakovinski napitki in ploščice: da ali ne

Po njih posegajo športniki in vsi, ki želijo hujšati, saj pomagajo graditi mišice in hujšati. Beljakovinske ploščice lahko imamo vedno s sabo, napitke pa tudi, saj jih enostavno lahko vmešamo v vodo...

Brezglutensko žito: kvinoja

Kvinoja ima od nekdaj svoje mesto v starodavnih verskih obredih in v domačih kuhinjah. Njena hranilna in zdravilna vrednost je tako impresivna, da jo želijo v NASI uporabiti tudi za dolgotrajne...

Čustveno prenajedanje v kriznem času

Kamorkoli pogledamo beseda teče o aktualni epidemiji in korona virusu. Situacija daleč od tega, da ne bi bila resna. V vseh medijih so napotki, kaj moramo storiti, da se ne bi okužili, kakšni so...

Juhe TO GO oziroma za s sabo

Vse življenje sem se jim izogibala, sedaj pa si jih pripravim ne glede na to, ali delam od doma ali na terenu. So okusne, nasitijo in pogrejejo. Pa še zdrave so! Predvsem pa so nepogrešljive, če...

10 koristi rukole

Rukola ima številne koristi na zdravje, med drugim vpliva na izgubo telesne teže, zmanjša tveganje za raka, podpira zdrave kosti in izboljšuje zdravje oči. Zaradi svojih antioksidantivnih lastnosti...