Dvokrpi ginko in njegovi zdravilni učinki

Dvokrpi ginko (Ginkgo biloba L.) je živi fosil, ki zemljo krasi že dobrih 300 milijonov let. Zanimivo je dejstvo, da ni v sorodu s prav nobeno danes rastočo rastlinsko vrsto. Čeprav je v Evropi izumrl med ledeno dobo, ga je v začetku 18. stoletju tukaj ponovno nasadil nemški zdravnik in botanik Kaempfer. Dvokrpi ginko igra pomembno vlogo v tradicionalni kitajski medicini, kjer ga za blažitve glavobolov, krepitev spolne sle in za umiritev uporabljajo že stoletja. V Evropi se ga ceni predvsem zaradi njegovih pozitivnih učinkov na miselne sposobnosti. Globalno pa dvokrpi ginko velja za eno izmed najbolj raziskovanih zelišč in za največkrat uporabljeno zel, ki skrbi za zdravje možganov.

Bogat z antioksidanti

Dvokrpi ginko je bogat z različnimi hranili. Glavni dve sestavini pa predstavljajo terpeni in flavonoidi, ki imajo ogromno antioksidantnih lastnosti. Antioksidanti so zelo pomembni za naše zdravje, saj nam zagotavljajo zaščito pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali, in preprečujejo poškodbe tkiva, DNK in celic. Antioksidanti med drugim tudi upočasnjujejo proces nastajanja in razvijanje bolezni, ki so povezane s staranjem.

Za zdravo cirkulacijo krvi

Naše telo je prepredeno s približno 96 000 kilometri žil, ki so zaslužne za vsak gib, ki ga izvedemo. Z zavedanjem pomena našega ožilja, se moramo zavedati tudi pomena ohranjanja le-tega zdravega in brezhibno delujočega. Slaba cirkulacija krvi namreč pomeni, da določene telesne celice niso oskrbljene z zadostno količino kisika in hranil, ki jih prenaša kri. Na srečo obstajajo številni načini, s katerimi lahko cirkulacijo krvi izboljšamo. Med te spada redno kontroliranje krvnega tlaka, redna rekreacije in zadostna hidracija. Za boljše ožilje pa lahko poskrbi tudi dvokrpi ginko. Raziskave so pokazale, da zelišče spodbuja cirkulacijo krvi in podpira zdravje žilnih sten.

Ohranja zdravo funkcionalnost možganov

Tudi zdravje možganov je nekaj, na kar velja paziti. Možgani zavestno in podzavestno omogočajo vse telesne funkcije, nam pomagajo razumevati, dovoljujejo delo, igro in počitek ter nam pomagajo pri interakciji s svetom. Dvokrpi ginko naravno spodbuja možganske funkcije in s tem omogoča, da se te izvajajo brezhibno. Velja za nootropik, saj zelišče podpira zdravje možganov, tako da naravno spodbuja cirkulacijo krvi v možgane. Določene raziskave so odkrile, da uživanje dvokrpega ginka izboljšuje socialno vedenje in podpira zdravje možganov pri dementnih bolnikih.

Kognitivno zdravje

Izboljšana cirkulacija krvi v možganih je lahko dobrodošla tudi pri sicer zdravih posameznikih, ki s cirkulacijo krvi nimajo težav. Raziskave so pokazale, da lahko dvokrpi ginko na naraven način izboljša spomin in kognitivno hitrost oziroma sposobnost, da informacije predelamo hitreje, ne glede na to, ali so te vizualne, zvočne ali v gibanju.

Zdravje cerebrovaskularnega sistema

Cerebrovaskularni sistem se nanaša na žile, ki v možgane dovajajo kri, kakor jo tudi iz njih odvajajo. Ko se ta sistem sooči z napako, recimo anevrizmo ali možgansko kapjo, se zatem najpogosteje pojavijo doživljenjski simptomi, ki močno vplivajo na naše življenje. To so lahko motnje govora, čustvene težave, težave s spominom, spremembe osebnosti itd. Uživanje dvokrpega ginka dokazano izboljšuje zdravje cerebrovaskularnega sistema in posledično zmanjšuje možnost za pojav napak v njem, kot je že predhodno omenjena možganska kap.

Preberite še več člankov - Prehrana

Naravni viri kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih...

Sadje, ki topi maščobe

Ko iščemo načine, da pokurimo maščobe, nam pride prav vse živo kajne? K sreči ste sladkosnedi na boljšem. Obstaja cela vrsta sadja, ki uspešno topi maščobe in ob tem nahrani telo s pomembnimi...

Hrana, ki uravnava hormone

Vse več je oseb, ki trpijo zaradi hormonskih neravovesij in vnetij. Pogosto jih spremljajo bolečine v sklepih, utrujenost, previsok krvni tlak, glavoboli in napihnjenost. Iz tega se običajno...

Katera je primernejša: brezkofeinska ali kofeinska?

Kava je eno od najbolj priljubljenih živil na svetu. Veliko ljudi uživa pri pitju kave, ampak želi omejiti vnos kofeina. Brezkofeinska kava je podobna običajni, le da ji odstranijo kofein....

10 koristi hrane, bogate z levcinom

Levcin je esencialna aminokislina, enden ključnih gradnikov mišične mase. Uporablja jo maščobno tkivo, jetra in mišično tkivo. Ko mišice s starostjo začnejo slabiti, pomaga levcin. Telo potrebuje...

Kako pogosto je priporočeno jesti?

Če ste kot večina, potem najverjetneje dnevno pojeste 3 glavne obroke, med njimi pa prigrizke. Načeloma je to dober način prehranjevanja, ampak govorimo »načeloma«. Najpomembneje je zadovoljiti...

Najboljši viri vlaknin

Je vaša prehrana revna z vlakninami? Če je temu tako, vam bomo v nadaljevanju predstavili najboljše vire le-teh, saj so vlaknine zelo pomembne za naše zdravje. Toda naj vas ne skrbi, da boste morali...

S hrano nad holesterol!

Obstajata dober (HDL) in slab (LDL) holesterol. Prvi je oblikovan tako, da se oprime odvečnega holesterola in ga odstrani iz telesa, medtem ko slab holesterol poskrbi, da se holesterol prične...

Prehranska dopolnila, ki se jim je potrebno izogibati na prazen želodec

Če uživate prehranska dopolnila, pri tem početju niste sami. Približno 70 % Evropejcev svoje zdravje dodatno krepi s pomočjo prehranskih dopolnil. Od teh pa dobrih 80 % predstavljajo starejši od 55...

Limona! Zdravilni učinki, načini uporabe in recepti

Limona je brezčasen sadež, ki najde mesto v prehrani v prav vsakem letnem času. Poleti kot osvežilna limonada, pozimi pa kot dodatek k čaju. Čeprav je večini znano, da limona vsebuje ogromno...

Dvokrpi ginko in njegovi zdravilni učinki

Dvokrpi ginko ( Ginkgo biloba L.) je živi fosil, ki zemljo krasi že dobrih 300 milijonov let. Zanimivo je dejstvo, da ni v sorodu s prav nobeno danes rastočo rastlinsko vrsto. Čeprav je v Evropi...

Stranski učinki probiotikov

Probiotiki so lahko koristen zaveznik, ko želimo izboljšati zdravje našega črevesja. Toda čeprav običajno ne povzročajo nobenih težav, se lahko določeni ljudje ob njihovem uživanju soočijo s...

Prehod na rastlinsko prehrano

Rastlinska prehrana pomeni konzumiranje hrane, ki je izključno rastlinskega izvora. Tak način prehranjevanja se osredotoča na minimalno predelano hrano in se deloma prekriva z veganstvom. Od...

Organski med in njegove prednosti

Ljudje med že vrsto let uporabljamo zaradi njegovega pestrega nabora zdravilnih učinkov. Znajde se v različnih zdravilnih pripravkih, kakor ga v določenih bolnišnicah še vedno uporabljajo za...

Kako se pravilno prehranjevati?

Program krono prehrane dr. Ane Gifing je edinstven, ker pomaga vsakem posamezniku, da dosega svojo idealno težo ob odličnem zdravstvenem stanju telesa, ne glede na to ali je teža previsoka ali...

Fižol namesto mesa

Vsesplošno sprejetje vegetarijanske prehrane bi lahko zmanjšalo emisije toplogrednih plinov za 63 odstotkov. Za mesojedce bi to predstavljalo težavo, saj iz rastlinske prehrane ne dobijo beljakovin,...

Kumarice preprečujejo rane na želodcu

Kisle kumarice večinoma uporabljamo kot prilogo, a njihova največja moč se pokaže, če jih jemo samostojno. Kumarice imajo veliko vitaminov, malo maščob in veliko vlaknin, bogate so z železom,...

Hrana za dolgoživost

Kdo ne bi želel dočakati sto let ali več in se ob tem počutiti energičnega in sposobnega kot pri petdesetih ali šestdesetih. Bernardo LaPallo iz Arizone, ki je lani dočakal 114 let, je prisegal na...