Napačno prehranjevanje znatno poveča staranje, tveganje za raka prostate, njegovo širjenje ali umiranje. Nasprotno pa se je pokazalo, da nekaj živil zmanjšuje tveganje za razvoj raka prostate.

Apigenin

Flavonoid apigenin zavira prostornino rakavih celic prostate do 59 %.

Beta-Sitosterol

Študija o celicah raka prostate je pokazala, da fitosterol, znan kot beta-sitosterol, zmanjša rast celic raka za 24 % in za kar štirikrat poveča apoptozo (celično smrt).

Bor

Moški, ki zaužijejo več bora, imajo manjše možnosti za raka prostate.

Bosvelija

Čisti izvleček bosvelije ciljno zavira vnetne dejavnike (5-LOX encim in TNF-alfa) in tako preprečuje raka na prostati.

Koencim Q10

Koencim Q10 zavira rast rakavih celic prostate za 70 %.

Izvleček križnic

Fitokemikalije, pridobljene iz križnic, so pokazale obetajoče zaviranje raka prostate v eksperimentalnih modelih.

Kurkumin

Kurkumin povzroča celično smrt, posega v širjenje rakavih celic in uravnava vnetne odzive preko glavnega regulatorja jedrskega faktorja kapa B (NF-kapa B), beljakovinskega kompleksa, ki nadzoruje prepis DNK.

Delfinidin

Delphinidin je antocianidin (rastlinski pigment, ki daje sadju in zelenjavi globoko rdečo, vijolično in modro barvo). Podatki kažejo, da delfinidini povzročajo apoptozo v človeških rakavih celicah prostate, s tem ko zavirajo glavni regulator NF-kB (jedrski faktor kapa B).

Ribje olje

Omega-3 maščobne kisline EPA in DHA, ki jih najdemo v dodatkih ribjega olja, lahko pomagajo zmanjšati nastajanje stranskih produktov, ki spodbujajo nastanek tumorjev iz arahidonske kisline v telesu, kar lahko pomaga preprečiti raka prostate.

Gamma-linolna kislina (GLA)

GLA zavira nastajanje snovi (uPA), ki naj bi vplivala na invazivnost in širjenje rakavih celic prostate.

Gamma-tokoferol (vitamin E)

Moški z najvišjo koncentracijo gama-tokoferola imajo petkrat manjše tveganje za razvoj raka prostate.

Ekstrakt ingverja

Fitokemikalije ingverja zavirajo proliferacijo človeških rakavih celic prostate.

Grozdna semena

Študija je pokazala, da so moški, ki so jemali dodatke izvlečka grozdja, zmanjšali tveganje za raka prostate za 41 % v primerjavi z moškimi, ki niso jemali dodatkov. Moški, ki so v desetih letih užili velike količine grozdnih pešk, so imeli 62-odstotno zmanjšanje tveganja za raka prostate.

Likopen

Klinične raziskave so pokazale, da lahko dodatki likopena zavirajo rast raka prostate.

Melatonin

Melatonin deluje antiproliferativno na rakave celice prostate.

Pegasti badelj

Raziskave na živalih so pokazale, da se silibinin in pegasti badelj uspešno borita proti rakavim celicam prostate.

Sok granatnega jabolka

Standardizirani izvleček granatnega jabolka povzroči apoptozo rakavih celic prostate.

Kvercetin

Kvercetin povzroči 69-odstotno zmanjšanje rasti zelo agresivnih rakavih celic prostate, več kot 50-odstotno povečanje genov za zaviranje rasti tumorjev in 61 do100-odstotno znižanje onkogenov, ki spodbujajo raka.

Izvleček gob reišija

V študijah rakavih celicah prostate je bilo dokazano, da izvleček gobe reiši močno vpliva na delovanje androgenih receptorjev in razvoj rakavih celic prostate.

Resveratrol

V eni študiji je štiri dni zdravljenja z resveratrolom povzročilo 80 % zmanjšanje ravni PSA v celicah raka prostate.

Selen

Dodatek s selenom zmanjša tveganje za raka prostate za do 63 % .

Sojini izoflavoni

Tveganje raka prostate pri moških z najvišjimi koncentracijami sojinih izoflavonov genisteina in daidzeina se zmanjša.

Vitamin C

In vitro študija človeških rakavih celic prostate je pokazala, da vitamin C zavira delitev in rast celic (s tvorbo vodikovega peroksida, ki poškoduje rakaste celice).

Vitamin D

Višje ravni vitamina D so povezane z večjo verjetnostjo preživetja po diagnozi raka prostate.

Vitamin K

V eni študiji so moški z najvišjim vnosom vitamina K2 imeli 63 % manj možnosti za razvoj naprednega raka prostate.

Izvleček vodne kreše

Vodna kreša vsebuje veliko količino spojine, imenovane fenetil izotiocianat, ki zavira proliferacijo rakavih celic prostate in njihovo sposobnost tvorbe tumorjev.

Zeaksantin

Moški, ki imajo v plazmi veliko zeaksantina, imajo manj možnosti za razvoj raka prostate v primerjavi s tistimi, ki ga imajo manj.

Cink

15 mg cinka dnevno (lahko v kapsulah) zmanjša tveganje za naprednega raka prostate.

 

Povzeto po Life extension

Preberite še več člankov - Prehrana

Hrana, ki stara

"Pijmo veliko vode, redno jejmo, dovolj spimo in poskrbimo za redno telesno aktivnost. Tako bomo poskrbeli za zdravo in tudi lepo telo," trdi dr. Oz. Macchiatto in kapučino Čeprav je jutro dobro...

5 pijač za čiščenje ledvic

Ledvice čistijo kri oziroma filtrirajo strupene snovi iz krvi. Ker lahko strupi vplivajo na celo telo, ni nobenega dvoma, da je podpora ledvicam ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja....

15 koristi cvetače

Če smo med prazniki veliko jedli, je morda zdaj primerno (pa ne samo zato!), da posežemo po cvetači. Je lahko prebavljiva, nasitna, pomaga prebavi in presnovi. Spodbuja zdravje srca Cvetača je...

8 vrst hrane, ki bi jo morali jesti skupaj

Tako kot nekatere rastline bolje rastejo druga ob drugi, tako je tudi nekatera živila bolje jesti skupaj. Puran s sladkim krompirjem Cink je desna roka vitamina A. Vitamin A je antioksidant, ki ga...

12 koristi česna

Česen ni le naravni antibiotik, ampak je učinkovit tudi v kozmetiki ali na vrtu. 1. Ohranja zdravje . Z lastnostmi česna, ki naj bi pomagale srcu in jetrom, bi lahko povečali presnovo železa,...

Kaj če bi vsak dan jedli zeleno?

Spodbuda za raziskovanje dobrodejnega delovanja zelene je prišla kar iz družinskega kroga enega od raziskovalcev. Njegov oče je, potem ko je teden dni jedel po dobrih 10 dekagramov zelene na dan,...

Do 'zdravilne' kave v štirih korakih

Kava je največji vir antioksidantov, je pokazala nedavna študija ameriške univerze Scranton. Nekaj skodelic kave na dan lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, Alzheimerjevo bolezen in...

4 vrste hrane za lepšo polt

Do lepše polti ne pridemo s pudri, kremami in nategovanjem kože. Lepšo polt dobimo, ko umirimo um in telo, ko celice dobijo dovolj kisika in ko dobijo pravo hrano. Štiri vrste hrane še posebej dobro...

Se lahko razstrupimo s čaji?

»Ni dokazov, da bi razstrupljanje s čaji koristilo telesu ali da bi lahko s pomočjo čajev shujšali,« trdi raziskovalka in avtorica Plant Powered Diet, Sharon Palmer. »Telo ima naravni sistem...

Pegasti badelj za jetra

Če imate bolezen v družini ali če opazite prve simptome zamaščenosti jeter, ukrepajte, da ne bo prepozno. Preventiva se nanaša na spremembo načina prehrane in spremembo življenjskega sloga. Jetra so...

Koristi kumine

Ena najstarejših začimb na svetu, kumina, vsebujeogromno vitaminov in mineralov in je izvrsten antioksidant. Pomaga pri prebavi Pomaga spodbujati žleze, ki so odgovorne za prebavo. Vsebuje vlaknine,...

5 koristi kislih kumaric

Kumarice vsebujejo pomembna hranila, kot na primer vlaknine, vitamin K in celo probiotike. Kisle kumarice, skupaj s sokom v katerega so namočene, so postale zelo priljubljene pri športnikih, saj...

Rumeno in rdeče sadje ter zelenjava lepšajo polt

Vsi smo že slišali o pregovornem zlatem žaru, ki ga pogosto enačijo z zdravjem, čilostjo in mladostjo. Toda namesto da uporabite podlago iz ličil, da dosežete zagorel videz, lahko to naredite s...

Pikantna enolončnica iz paradižnika in leče

Jed na žlico boste zlahka pripravili iz sestavin v shrambi, je pa tudi zelo primerna za zmrzovanje. Seveda jo lahko prilagodite – spremenite jo z dodatkom katerekoli zelenjave, ki jo imate v...

Sveta Hildegarda: začimbe za kuhinjo

Kar je grenko za usta, je zdravo za želodec, pravi star nemški rek. Grenka zelišča, ki so lahko odlična podpora prehrani, so ne le okusna, ampak tudi zdrava. Pehtran Pehtran je začimba z edinstveno...

Oh te hruške

Morda malo premalo opevana a izjemno zdravilna. Hruška. Darilo bogov, kot jo je poimenoval že grški pesnik Homer. Prav je, da se v teh dneh znajde tudi na vašem jedilnem listu. Hruške imajo številne...

10 koristi ingverja

Ajurveda daje ingverju status zdravila za prsi. Čudežna začimba ima prebavilom prijazne lastnosti, poleg številnih drugih koristi. Milijoni jedilnih miz so v Indiji naloženi s palčkami svežega...

6 načinov za zniževanje PSA

Zdravo prostato ohranimo z življenjskim slogom in prehrano. Na dvig PSA namreč najbolj vpliva življenjski slog. Test PSA je običajno prvi pokazatelj, da je nekaj narobe s prostato. Povišana raven...