Morda malo premalo opevana a izjemno zdravilna. Hruška. Darilo bogov, kot jo je poimenoval že grški pesnik Homer. Prav je, da se v teh dneh znajde tudi na vašem jedilnem listu.

Hruške imajo številne koristi za zdravje.

Preprečujejo osteoporozo: Starejši ljudje so dovzetni za osteoporozo, bolezen, ki rahlja kosti in povečuje zlome. Na srečo so hruške polne metaloida, ki ga naša telesa potrebujejo za zadrževanje kalcija, zato lahko hruške pomagajo preprečevati osteoporozo.

So polne antioksidantov: Hruške so bogate z antioksidanti, na primer z vitaminom C in bakrom, ki ščitita telo pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.

Delujejo hipoalergensko: V primerjavi z drugim sadjem ima alergijo na hruške bistveno manj ljudi. Veljajo za varen sadež, ki ga lahko uživajo tudi dojenčki.

Dobre so za črevesje: Srednje velika hruška ima do šest gramov vlaknin. Tedensko naj bi zaužili okoli 25 do 30 gramom vlaknin. Dodatne vlaknine ohranjajo prebavni sistem v gibanju. Priporočljive za želodec in preprečevanje raka debelega črevesa. Hruške jejmo neolupljene, saj lupina vsebuje polovico vseh vlaknin .

Koristijo srcu: Študije so pokazale, da vlaknine v hruškah znižujejo slab holesterol, saj odstranjujejo žolčne soli iz telesa. Neka študija je potrdila, da lahko prehrana, bogata s hruškami, zmanjša tveganje za kap do 50 odstotkov.

Uravnavajo sladkor v krvi: Vlaknine v hruškah zmanjšujejo glikemični indeks. Hruške imajo malo kalorij in ogljikovih hidratov ter veliko mineralov, kalcija, železa, magnezija in kalija ter vitamine C, E, K, folate, beta-karoten, lutein, holin in retinol.

Krepijo imunost: Poleg vitaminov C in K so hruške polne B2, B3, B6 ter folatov. Vsa ta hranila okrepijo imunski sistem, preprečujejo bolezni in izboljšujejo počutje.

Delujejo protivnetno: Fitohranila v hruškah, kot so beta-karoten, lutein in zeaksantin, dokazano delujejo protivnetno. Pomagajo srcu in prebavilom.

Krepijo oči: Vitamini in hranila v hruški preprečujejo katarakto in zmanjšujejo tveganje pred starostno degeneracijo makule.

Uravnavajo krvni tlak: Ne le da so polne vlaknin, imajo tudi veliko kvercetina. Gre za antioksidant, ki je v lupini. Pomaga proti raku in uravnava krvni tlak.