Test PSA je običajno prvi pokazatelj, da je nekaj narobe s prostato. Povišana raven PSA lahko nakazuje na raka na prostati, lahko pa je posledica številnih drugih stvari. Zdravo prostato ohranimo z življenjskim slogom in prehrano.

Povišan PSA lahko nakazuje na:

raka prostate

prostatitis (vnetje prostate)

benigno hiperplazijo prostate (BPH) – povečano prostato;

vnetje urinarnega trakta;

kateterizacijo;

nedavni izliv sperme  (ki lahko začasno dvigne PSA);

s starostjo pogojeno vnetje;

vnetje presredka

vnetje prostate, ki jo povzroča športna aktivnost, kot je kolesarjenje ali jahanje

... manj mesa in več zelenjave

Na povečanje prostate vplivajo hormoni, zlasti DHT, ki spodbuja vnetje v prostati. Meso in mlečni izdelki povzročijo, da telo proizvede več teh hormonov, ki vplivajo na rast prostate. Mesni izdelki vsebujejo tudi veliko nezdravih maščob, zato manj uživanja mesa pomaga izgubiti telesno težo in zmanjšati tveganje za raka prostate. Če že morate jesti meso, naj bo organsko, brez hormonov in antibiotikov.

... več paradižnika

Paradižnik, zlasti kuhan, lahko pomaga znižati PSA in tveganje za nastanek raka na prostati. S kuhanjem se sprošča likopen, močan antioksidant. Študije so pokazale, da dodajanje paradižnika in izdelkov iz paradižnika zmanjša tveganje za raka na prostati za okoli 65 odstotkov. Ne uporabljajmo dodatkov iz likopena oziroma izogibajmo se konzerviranemu paradižniku.

... več telovadbe

Študije so pokazale, da aerobna vadba (tek, plavanje), joga in meditacija pomagajo zmanjšati nivo PSA pri moških. Aerobna vadba je koristna za znižanje PSA, telesne teže in odpravo vnetij, povezanih s stresom. Povečanje telesne teže zviša estrogen, vpliva na povečanje prostate in zviša tveganje za raka prostate.

... jemanje aspirina

Raziskave univerze Vanderbilt kažejo, da lahko aspirin in druga nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) znižajo raven PSA, zlasti pri moških, ki imajo raka na prostati.

... sok granatnega jabolka 

Raziskave kažejo, da lahko sok granatnega jabolka pomaga v boju proti raku na prostati. Sok ima veliko fitokemikalij in izkazalo se je, da ubija agresivne rakave celice prostate in upočasnjuje naraščanje ravni PSA pri moških z rakom prostate. Bodimo previdni, saj ima sok znatno količino sladkorja. V tem primeru je bolje jemati dodatke, ki ne vsebujejo toliko sladkorja. Dobimo jih lahko tudi v obliki prahu.

 

Hrana, ki škodi prostati

Veliko živil poslabša stanje prostate in lahko prispeva k povišani ravni PSA ter povečani prostati. Mednje sodijo: sladkorji • nasičene maščobe • presežek alkohola • živila, ki vsebujejo akrilamid (krofi) • pomfrit (veliki odmerki akrilamida povzročajo nevrološke poškodbe; povezani so tudi z večjim tveganjem za nastanek raka na prostati); • jajca • pokovka, pripravljena v mikrovalovki • neorganski krompir • neorgansko meso in mlečni izdelki • konzervirani izdelki in paradižnik iz pločevink • nefermentirani sojini izdelki

 

 

 

Preberite še več člankov - Prehrana

Narava v kuhinji: Gozdni jagodnjak

Ne recite, da vas ne premamijo, ko jih vidite ob poti. Drobne, rdeče jagode, ki se smehljajo ob gozdnih poteh, in ki jih lahko, če jih posadite na vrtu, gojite tudi doma. In vrtne ali jagode, ki ste...

Lea Thaler: Spirulina, visoko beljakovinsko super živilo

Spirulina je eno najboljših superživil. Jemo jo lahko vsi: ženske, moški, babice, dedki, še zlasti nosečnice in celo dojenčki. Spirulina je modrozelena alga in visoko beljakovinsko super živilo z...

Ajda uravnava krvni tlak

Kot "neprava žitarica", bogata z ogljikovimi hidrati, je ajda odličen pšenični nadomestek za tiste s celiakijo ali občutljive na gluten. Zdravilne koristi ajde so številne in raznolike. Zmanjšuje...

Ingver proti debelosti

Že več kot sto let je ingver osnova vzhodne kuhinje in glavna sestavina tradicionalnih zdravil. Študije so potrdile številne pomembne koristi te začimbe za zdravje. Ingver preprečuje raka Raziskave...

Narava v kuhinji: Krvavi mlečnik

Krvavi mlečnik ( Chelidonium majus ) izboljšuje vid, odpravlja bradavice in kurja očesa, pospešuje izločanje seča, odpravlja glavobole živčnega izvora, preprečuje slabosti in bruhanje, blaži...

Narava v kuhinji: Beluš ali špargelj

Beluši ali šparglji so deliaktesna zelenjava, ki je na voljo tudi tedaj, ko ni sveže zelenjave. V toplih gredah pa jih je možno gojiti do pozne jeseni. Asparagus officinalis ( po domače tudi beluša,...

Glog za zdravo srce

Aprila, maja in junija lahko nabiramo liste, cvetove in vršiške gloga ( Crataegus laevigate in Crataegus monogyna ). Glog krepi in uravnava delovanje srca,krvni tlak (visokega znižuje, nizkega...

6 koristi divjačinskega mesa

Divjačinsko meso je beljakovinska hrana, ki lahko pomaga pri hujšanju in pomaga vzdrževati možgane, mišice in imunski sistem. Med divjačinsko meso sodijo jelen, fazan, zajec, gams, divji prašič in...

Narava v kuhinji: Česnovka

Aprila, maja in junija lahko nabiramo hostni česen. Gre za robato križnico, česnovko, razširjeno po vsej Sloveniji. Raste predvsem v logih in med grmovjem, pa tudi po listnatih, redkeje mešanih...

Narava v kuhinji: Navadni gabez

Ker moramo biti doma, in ker imam veliko časa, vas bom obveščal o rastlinah, ki so aktualne za nabiranje in ki pomagajo pri krepitvi zdravja, pravi Borut Cerkvenič iz Maribora, ki tabornike uči,...

8 koristi kakavovega masla

Kakavovo maslo je naravno olje, pridobljeno iz kakavovih zrn. Kakavovo maslo ni le zdrav vir maščobe v čokoladi, ampak ga zaradi njegovih lastnostnih uporabljajo tudi v kremah za kožo in mazilih za...

dr. Oz: Skodelica energije, ki je več ko to

Kava je več kot le okusna skodelica energije. Ima kar nekaj koristi za zdravje pravi dr. Oz... Zmerne količine kave, kakšne tri ali štiri skodelice na dan, zmanjšujejo tveganje za možgansko kap,...

Zelišča in začimbe za imunski sistem

Ne le da se protivirusna zelišča borijo proti virusnim okužbam, spodbujajo imunski sistem in delujejo kot naravna zdravila proti gripi, vendar imajo tudi številne druge koristi za zdravje, kot so...

Beljakovinski napitki in ploščice: da ali ne

Po njih posegajo športniki in vsi, ki želijo hujšati, saj pomagajo graditi mišice in hujšati. Beljakovinske ploščice lahko imamo vedno s sabo, napitke pa tudi, saj jih enostavno lahko vmešamo v vodo...

Brezglutensko žito: kvinoja

Kvinoja ima od nekdaj svoje mesto v starodavnih verskih obredih in v domačih kuhinjah. Njena hranilna in zdravilna vrednost je tako impresivna, da jo želijo v NASI uporabiti tudi za dolgotrajne...

Čustveno prenajedanje v kriznem času

Kamorkoli pogledamo beseda teče o aktualni epidemiji in korona virusu. Situacija daleč od tega, da ne bi bila resna. V vseh medijih so napotki, kaj moramo storiti, da se ne bi okužili, kakšni so...

Juhe TO GO oziroma za s sabo

Vse življenje sem se jim izogibala, sedaj pa si jih pripravim ne glede na to, ali delam od doma ali na terenu. So okusne, nasitijo in pogrejejo. Pa še zdrave so! Predvsem pa so nepogrešljive, če...

10 koristi rukole

Rukola ima številne koristi na zdravje, med drugim vpliva na izgubo telesne teže, zmanjša tveganje za raka, podpira zdrave kosti in izboljšuje zdravje oči. Zaradi svojih antioksidantivnih lastnosti...