Nedavna študija harvardske univerze je odkrila superživila, to je pet vrst hrane z maščobami, ki imajo številne koristi za zdravje.

Avokado: odličen vir kalija in vlaknin. Študije so pokazale, da pomaga zniževati holesterol in trigliceride.

Sir: bogat s kalcijem in vitaminom B12; zmanjšuje tveganje za sladkorno boleznijo tipa 2.

Temna čokolada: bogata z vlakninami, železom, magnezijem in bakrom. Bogata z antioksidanti, ki znižujejo krvni tlak in holesterol.

Jajca: hujšanju prijazna živila z visoko vsebnostjo beljakovin, ki dajejo občutek 'polnosti' in zadovoljstva.

'Mastne' ribe: losos, postrv, sardine: bogate z omega-3 maščobami, ki dokazano zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni srca in drugih kroničnih bolezni.