Kalcij je najbolj pogost mineral v telesu. Približno 99 odstotkov ga je shranjenega v kosteh in zobeh. Preostali del je razpršen po drugih delih, to je v krvi in v medcelični tekočini. V različnih življenjskih obdobjih ljudje potrebujemo različne količine kalcija.

Vitamin C je neke vrste čudežna tableta, ki nas postavi pokonci takrat, ko se začnemo počutiti slabo. Dobimo ga s pomarančnim in limoninim sokom, ali pa ga užijemo v obliki tablete. Vitamin C učinkovito in hitro pomaga, ko se bolezen še ni povsem razvila. Po najnovejših odkritjih lahko nekaterim otrokom dobesedno spremeni življenje.

Spanje igra pomembno vlogo pri zdravju ljudi. V povprečju človek spi 25 let in to 7 do 9 ur na noč. Pri tem ni pomembno le, da dovolj spimo, ampak kako spimo. Še bolj pomembno je, kako prav spimo, če imamo kakšno od naštetih zdravstvenih težav. Položaji spanja vplivajo na različne vidike telesa, na primer na krvni tlak, okužbe sinusov in mnoga druga stanja. Tukaj je 9 položajev, ki so priporočljivi pri različnih tegobah.

Če ščitnica deluje prepočasi, lahko to oteži hujšanje oziroma ohranjanje zdrave telesne teže. Aktivni ščitnični hormon T4, ki uravnava telesno presnovo, je takrat nizek, hormon TSH, ki uravnava, koliko tiroksina nastaja v ščitnici, pa je v tem primeru visok. Pri hipotiroidizmu lahko hujšanje postane zastrašujoč cilj. Ob občutku počasnosti, manj energije in slabšem metabolizmu se zdi nemogoče doseči zdravo telesno težo. A se da, z močno voljo, motivacijo in odločenostjo. Z nekaj spremembami prehranskih in telesnih navad ter z ustreznim upravljanjem hipotiroidizma ni razloga, da ne bi dosegli zdrave telesne teže. Tukaj je nekaj splošnih nasvetov:

Intelektualna počasnost, pešanje spomina, zmanjševanje inteligenčnega kvocienta in nekatere vrste raka so le nekatere izmed posledic, ki jih pripisujejo fluoru. Ker fluor negativno vpliva na lastnosti, ki so značilno moške: odločnost, impulzivnost, agresivnost, odzivnost, bistrost in vztrajnost, očitno vpliva tudi na testosteron. Fluor vnesemo v telo z zobnimi pastami, zato uporabljajmo take, ki ga ne vsebujejo.

Seks je močna čustvena izkušnja in odlično orodje za ohranjanje zdravja in vsekakor ni le za mlade. Seks po šestdesetem prinaša številne izzive. Z več razumevanja in trezno glavo lahko začnemo uživati fizično in čustveno izpolnjujoče spolno življenje – to ni vprašanje let, ampak želje.

Največ, 7720 Slovencev je v letu 2015, za tedaj so podatki, umrlo zaradi bolezni srca in obtočil. Rak je bil vzrok smrti za 6000 ljudi. Ženske in moški niso umirali enako: pri ženskah so na prvem mestu smrti zaradi bolezni srca in ožilja, umrlo je 9220 žensk, med moškimi je največ žrtev, 6780, pobral rak.

Ste že kdaj ob vinu ali likerju pojedli še malo pršuta in sira ter so vam čez kake pol ure otekle roke, se vam je »zamašil« nos in ste v obraz postali rdeči? Pri nekaterih se lahko pojavijo tudi srbeči izpuščaji, slabost, želodčni krči, driska. Čez nekaj časa lahko temu sledijo še glavobol, bruhanje in vrtoglavica, značilni bolezenski znaki za alergijo na hrano. Ti bolezenski znaki navadno sami od sebe izzvenijo v štiriindvajsetih urah. »Če se pojavijo enkrat ali dvakrat v življenju, hkrati pa so izključeni značilni znaki trenutne alergije na hrano, kot so oteklost ustne votline in jezika, oteženo dihanje in izguba zavesti, gre v večini primerov za intoleranco na histamin,« pravi dr. Gifingova.

Penis ni edini, s katerim lahko moški zadovolji žensko. Na voljo je vsaj še deset drugih pripomočkov. Prsti! »Roke dodajo toliko ustvarjalnosti senzualnosti,« trdi zdravnica Marianne Brandon, avtorica knjige Recliming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. »Roke lahko imajo pomembno vlogo pri stopnjevanju napetosti. Z rokami je lažje doseči spolno vzburjenje kot s penisom, le poznati je treba nekaj načinov,« trdi.

Apigenin je polifenol, ki ga najdemo v peteršilju in zeleni. Gre za poceni hranilo, ki ščiti pred rakom. Kar ga dela fascinantnega, je dejstvo, da uničuje rakave celice in ščiti DNK pred strupi iz okolja. Sestavine, kot je indol 3 karbinol (I3C) najdemo v križnicah. Te se skupaj z apigeninom borijo proti raku in drugim, s starostjo povezanim boleznim.