Vsa hranila, ki jih zaužijemo, so nam v pomoč pri koncentraciji, spominu in dvigu energije. Ne obstajajo vitamini, ki bi učinkovali takoj. Le redno jemanje vitaminov in mineralov, pa tudi maščob, v katerih se topijo, ohranja zdrave možgane ter krepi spomin in koncentracijo.
Preberi več
Noseča ženska potrebuje več kalcija, folne kisline, železa in beljakovin kot ženska, ki ne pričakuje, zato je dobro, da je raznovrstno hrano, polno omenjenih hranil.
Preberi več
Če nam nadledvična žleza, ki leži nad ledvicami, ne dela kot bi morala, se lahko poviša krvni tlak, poveča krvni sladkor, upočasni prebava in pospeši bitje srca. Žleza namreč skrbi za sproščanje hormonov v telo kot odziv na stres. Med njimi so najpomembnejši kortikosteroidi (kortizol, kortizon, aldosteron) in kateholamini (adrenalin, noradrenalin, dopamin). In prav ti lahko imajo tudi negativne učinke … Kako si lahko sami pomagamo?
Preberi več
Za teden dni si pripravimo sestavine za smuti. Zapakiramo jih v nepredušno zaprto vrečko in zmiksamo, ko potrebujemo. Namesto običajne uporabimo kokosovo vodo.
Preberi več
Fisetin je vrsta rastlinskega pigmenta, ki daje barvo sadju in zelenjavi. Fisetin zmanjšuje vnetja, vpliva na delovanje možganov in tudi sicer ugodno vpliva na zdravje.
Preberi več