Če uživate prehranska dopolnila, pri tem početju niste sami. Približno 70 % Evropejcev svoje zdravje dodatno krepi s pomočjo prehranskih dopolnil. Od teh pa dobrih 80 % predstavljajo starejši od 55 let. Čeprav je uživanje prehranskih dopolnil zelo razširjeno, nekateri še zmeraj zmotno mislijo, da lahko le-ta uživajo na prazen želodec. Ob tem početju ne bodo samo učinki slabši, temveč lahko s tem zelo razdražite svoj želodec. Čeprav se nekatera prehranska dopolnila lahko uživajo na prazen želodec, se velika večina izmed najbolj priljubljenih ne sme. V nadaljevanju preverite, katera so ta prehranska dopolnila.
Preberi več
Limona je brezčasen sadež, ki najde mesto v prehrani v prav vsakem letnem času. Poleti kot osvežilna limonada, pozimi pa kot dodatek k čaju. Čeprav je večini znano, da limona vsebuje ogromno vitamina C in posledično krepi naš imunski sistem, le redko kdo pozna tudi njene druge zdravilne učinke. Te bomo opisali v nadaljevanju in dodali še kakšen uporaben nasvet za njeno uporabo.
Preberi več
Dvokrpi ginko (Ginkgo biloba L.) je živi fosil, ki zemljo krasi že dobrih 300 milijonov let. Zanimivo je dejstvo, da ni v sorodu s prav nobeno danes rastočo rastlinsko vrsto. Čeprav je v Evropi izumrl med ledeno dobo, ga je v začetku 18. stoletju tukaj ponovno nasadil nemški zdravnik in botanik Kaempfer. Dvokrpi ginko igra pomembno vlogo v tradicionalni kitajski medicini, kjer ga za blažitve glavobolov, krepitev spolne sle in za umiritev uporabljajo že stoletja. V Evropi se ga ceni predvsem zaradi njegovih pozitivnih učinkov na miselne sposobnosti. Globalno pa dvokrpi ginko velja za eno izmed najbolj raziskovanih zelišč in za največkrat uporabljeno zel, ki skrbi za zdravje možganov.
Preberi več
Probiotiki so lahko koristen zaveznik, ko želimo izboljšati zdravje našega črevesja. Toda čeprav običajno ne povzročajo nobenih težav, se lahko določeni ljudje ob njihovem uživanju soočijo s stranskimi učinki ali celo s poslabšanjem simptomov. Odgovor na vprašanje, zakaj je temu tako, se skriva v različnosti vsakega črevesja. Obstaja namreč veliko različnih vrst probiotikov in vsaka izmed njih preprosto ne ustreza vsakemu črevesju. Ko črevesje ne prenese določene vrste probiotikov, pa se ravnovesje v njem poruši. Za boljše razumevanje probiotikov in v izogib njihovim stranskim učinkom si lahko v nadaljevanju preberete več o njih.
Preberi več
Rastlinska prehrana pomeni konzumiranje hrane, ki je izključno rastlinskega izvora. Tak način prehranjevanja se osredotoča na minimalno predelano hrano in se deloma prekriva z veganstvom. Od slednjega se loči po tem, da je govora samo o prehrani in ne o drugih izdelkih, ki so tako ali drugače povezani z živalmi. Z začetkom prehranjevanja, ki temelji izključno na rastlinah, storimo veliko dobrega. Med drugim izboljšamo svoje zdravje in vitalnost, varujemo planet in ustvarjamo bolj sočutno okolje. Ker pa je takšna sprememba načina življenja zelo velika, saj konec koncev govorimo o nujni življenjski potrebi – hrani, so začetki velikokrat težki, zaradi česar je potrebno veliko volje, informacij, radovednosti in pozitive, da obstanemo na začrtani poti. Prehod na izključno rastlinsko prehrano bo morebiti lažji ob upoštevanju naslednjih 6 točk.
Preberi več
