Makova semena (Papaver somniferum) vključujejo mangan, kalcij, baker, cink, železo, linolno kislino (in omega-6 maščobno kislino) ter vlaknine. Celo majhen dnevni odmerek makovih semen lahko pomaga pri obvladovanju simptomov, kot so zaprtje, suha koža, boleči sklepi in šibke kosti.
Sončnična semena so polna pomembnih hranil in imajo številne koristi za zdravje. Študije kažejo, da lahko hranila in ostale spojine v sončničnih semenih zmanjšajo tveganje za bolezni srca, raka, izboljšajo delovanje ščitnice in uravnavajo krvni sladkor.
Kava je eno od najbolj priljubljenih živil na svetu. Veliko ljudi uživa pri pitju kave, ampak želi omejiti vnos kofeina. Brezkofeinska kava je podobna običajni, le da ji odstranijo kofein.
Otroci v glavnem obožujejo sladek zajtrk: sladke kosmiče, jogurte in namaze. In ko smo že namazih, zakaj ga ne bi naredili kar sami?
Rožiči spadajo med stročnice in so primerni za vse, ki ne smejo uživati čokolade. Če ste torej v dvomih, kakšno potico narediti, bodo morda rožiči prava izbira za vas.
