“Marec je najboljši mesec, da razstrupimo telo. Tudi narava nas pri tem podpira, zato uporabimo rastline, ki že začenjajo poganjati. Jejmo zeleno, saj je bogato z vlakninami, vitamini, minerali, antioksidanti, barvili (klorofil, karotenoidi) in celo z esencialnimi maščobnimi kislinami. Na telo deluje bazično, ima malo kalorij, nizek glikemični indeks, veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov. Ker spodbuja prebavne encime, pomaga pri presnovi, pomaga pa tudi uravnavati želodčno kislino,” pojasnjuje supernutricionistka, Lea Thaler.

Če želite povečati moč in vzdržljivost, naredite nekaj vaj, ki pospešujejo utrip. Med vajami počivajte največ eno minute, tem pa naj sledi tek na trenažerju ali veslanje. Beležite si čas, ki ga porabite za vse vaje, vključno z aerobno vadbo.

“Vadba v paru je bolj zabavna in zanimiva; partnerja se lahko med sabo motivirata in spodbujata,” v en glas kličejo nogometašice ŽNK Celje. Pripravile so sklop vaj, s katerimi lahko krepimo ne le telo, ampak tudi timski duh. Izvajamo jih lahko ob pomoči partnerja ali prijateljice, seveda pa vajo prilagodimo sposobnostim vsakega posameznika.

“Vadba v paru je bolj zabavna in zanimiva; partnerja se lahko med sabo motivirata in spodbujata,” v en glas kličejo nogometašice ŽNK Celje. Pripravile so sklop vaj, s katerimi lahko krepimo ne le telo, ampak tudi timski duh. Izvajamo jih lahko ob pomoči partnerja ali prijateljice, seveda pa vajo prilagodimo sposobnostim vsakega posameznika.