“Kamorkoli greste, na dopust ali službeno pot, ne pozabite na priročne elastične trakove. Z njimi lahko vadimo kjerkoli in kadarkoli. Predstavljam enostavne vaje s trakovi za roke, za to pa je potrebnih le dobrih dvajset minut,” pravi bootybare trenerka Renata Hrženjak.

"Visoke temperature, komarji, utrujenost zaradi vročine..dobrodošli v Indijo J. Nekako tako je bilo ves čas, med mojim izobraževanjem v Indiji," pravi Simona Vrhovec,  ustanoviteljica in lastnica MOKINI branda, NLP coach, NLP Learning Coach, profesionalna plesalka in izkušena učiteljica joge.

Z bolečino v spodnjem delu hrbtenice živi večina ljudi. Zaradi prekomernega in večurnega sedenja so naši kolki nesproščeni, nemobilni in z leti postanejo trdi in nefleksibilni. Prednje stegenske mišice se krajšajo, slabi njihova moč in prožnost. Posledično to vpliva na slabo telesno držo, nepravilno hojo in na bolečine v ledvenem delu. Danes vam predstavljamo prvo od osmih vaj, ki jih je pripravila mednarodno certificirana učiteljica joge Simona Vrhovec.