»Joga za otroke je celovita vadba, ki poskrbi za otrokovo boljše počutje, samozavestno samopodobo, izboljša koordinacijo in poveča moč ter gibljivost. Poleg tega je lahko to odličen čas za skupno druženje,« pravi mednarodno certificirana učiteljica joge, Simona Vrhovec.
Do boljše telesne pripravljenosti in izgube kakšnega kilograma ali dveh lahko hitreje pridemo s pomočjo vadbe na stepu. Če nimamo stepa, si lahko pomagamo s kakšno debelejšo leseno desko. Z vadbo pospešimo srčni utrip in povečamo kurjenje kalorij. Za dobro počutje zadošča že petnajst minut vadbe dnevno. Do bo metabolizem hitrejši čez ves dan, je dobro vaditi zjutraj.
Telovadba za otroke Z nekaj preprostimi vajami se otrok ne le sprosti, ampak pridobi tudi na kondiciji in moči. »Redna telovadba krepi um in koncentracijo, zato je še kako zaželeno, če otrok vsak dan vsaj pol ure telovadi. Starši, spodbujajte ga,« svetuje Ula Toplak, kinezioterapevtka in trenerka v Top-fitu Celje.
“Kamorkoli greste, na dopust ali službeno pot, ne pozabite na priročne elastične trakove. Z njimi lahko vadimo kjerkoli in kadarkoli. Predstavljam enostavne vaje s trakovi za roke, za to pa je potrebnih le dobrih dvajset minut,” pravi bootybare trenerka Renata Hrženjak.
